Predug san nije zdrav i povezan je sa bolestima
Predug san nije zdrav i povezan je sa bolestima i, vjerovatno, mortalitetom, navodi portal "Science alert".
"Optimalna količina sna je `čvrstih` sedam časova. Za svaki sat manje postoje štetne zdravstvene posljedice, ali i za svaki sat više", upozorava Linn Coldwell sa Odjeljenja neuropsihologije Američkog mornaričkog istraživačkog centra.
Štetne posljedice po zdravlje uključuju mnoge bolesti poput dijabetesa, gojaznosti i srčanih problema.
Prekomjerno spavanje, u kombinaciji sa slabom fizičkom aktivnošću, povezano je sa povećanim mortalitetom, vjeruju naučnici.
Međutim, svi podaci prikupljeni istraživanjima dobijeni su posmatranjem ljudi sa različitim obrascima spavanja i upoređivanjem njihovih zdravstvenih posljedica, dok san nije eksperimentalno produživan.
"Problem sa interpretacijom teze da je predug san loš leži u tome što ne znamo zbog čega oni koji prekomjerno spavaju imaju loše ishode. Možda spavaju predugo zato što imaju neki medicinski problem koji traži duži san", smatra Jamie Zitzer, stručnjak sa Univerziteta Stanford.
Većina ljekara saglasna je da bi moglo biti drugih faktora koji povezuju predug san sa negativnim ishodima, ali još nije jasno o čemu je riječ.
"Najvjerovatnije objašnjenje jeste da postoji neko stanje bolesti koje dovodi do prekomjernog spavanja, a ne obratno. Ali, bez dokaza dobijenih eksperimentima, to pomalo zvuči kao pitanje: `Šta je starije - kokoška ili jaje?", tvrdi William Kildgore sa Univerziteta Arizona.
Naučnici poručuju da je optimalna dužina sna sedam do osam časova.
federalna.ba/Srna